ЧТО ЛЕЧИМ?
Первое, что нужно знать каждой женщине ⬇️
Токсикоз первой половины беременности - не болезнь! Это явление, которое связано с физиологическими изменениями в организме, и предназначен для того, чтобы оповестить близкое окружение о скором появлении нового члена общества.
Токсикоз первой половины беременности является физиологической нормой.
Он не является результатом зашлакованности организма или нарушением метаболизма. Может возникать у одних женщин и вовсе не тревожить других.
Но не понимая, как протекает здоровая беременность и какие состояния ее сопровождают, женщины порой лечат то, что является нормой. Тем самым создают себе реальные проблемы.
ПСИХОЛОГИЯ ТОКСИКОЗА
По многолетним наблюдениям выявилось, что психологическая составляющая этого явления сильнее физиологической:
Женщины, которым есть КОМУ демонстрировать свое состояние, более ярко проживают токсикоз. То есть это подсказка для мужа, что нужно больше заботится о жене и оберегать ее.
Сильные и независимые беременные, у которых сложные отношения с мужем или одинокие, не могут себе позволить расслабиться даже в такой важный период и зачастую не проявляют никаких признаков токсикоза.
КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ
Но даже когда знаешь, что тошнота по утрам и иногда даже рвота, обычное явление с третьей до 16 недели беременности, от этого они не становятся более приятными. Какие же есть способы улучшить свое состояние в этот период?
Одной из причин тошноты является переполнение желудка желудочным соком. Это связано с накоплением в организме женщины жировых запасов, необходимых для нормального развития беременности.
1. Утренняя тошнота. Проявляется, когда женщина меняет положение тела, и накопленный за ночь желудочный сок раздражает желудок. В этом случае поможет кусочек фрукта, печенька или морс, заготовленный заранее с вечера. Его следует съесть беременной ДО ТОГО, как она встанет с кровати. После такого легкого завтрака следует еще полежать некоторое время.
2. Легкий голод. Беременную может начать тошнить, если перерыв между приемами пищи был долгий. Достаточно съесть 1-2 ложку еды или сделать пару глотков напитка - и тошнота прекратится. Многим женщинам хорошо помогает сочные фрукты или ягоды.
Некоторые женщины не хотят перекусывать, боясь усилить дурноту. Но секрет в том, чтобы есть как можно чаще - буквально каждые 1-2 часа маленькими порциями.
3. Усталость и утомление. Тоже могут усиливать токсикоз. Помните, что в первом триместре женщине нужно больше отдыхать, желательно организовать дневной сон, чтобы своевременно восстанавливать силы.
4. Неприятные запахи, звуки и цвета. Еще одна частая причина, которая приводит к резким позывам. Причем «неприятными» могут быть совершенно неожиданные запахи и звуки. Даже те, что до беременности приносили радость и удовлетворение. Постарайтесь навести новый порядок и уют в доме, который будет успокаивать, а не раздражать. Избегайте мест, где тошнота усиливается.
5. Постоянное подташнивание. Так тоже бывает. Можно смягчить, исключив из рациона жирную и жаренную пищу, увеличить количество овощей и фруктов. Также нейтрализуют кислоту желудочного сока молоко и содовая вода.
Первый триместр беременности полон новых и необычных ощущений, даже для повторнородящих женщин. Чтобы точно разобраться в нормальных явлениях беременности и быть уверенной, что малыш развивается хорошо - прослушайте полный курс по беременности и подготовке к родам от Академии: связаться можно через почту 01rojana@gmail.com
Комментариев нет:
Отправить комментарий